精神障碍预防方法中有哪些妙招

  精神障碍预防方法中有哪些妙招?精神障碍人越来越多,精神疾病是有害的,我们应该如何预防精神疾病?精神障碍患者的行为、心理和记忆很可能有重大异常。做好我们生活中的精神疾病预防工作是非常必要和关键的。如何有效预防精神障碍,以下对预防精神障碍做了以下介绍:

 如何预防精神障碍

  鼓励老人参加锻炼。如体操、太极拳、散步等,以增强体质、促进食欲、改善睡眠。

  督促老人每天洗脸刷牙,经常洗头洗澡。为了防止脑细胞过早的衰退,就要有意识地勤用脑,善用脑,使脑部血管处于舒张状态。

  每天坚持读报、背诵文章、诗词或背诵数字。从1到100,再从100到1。

  经常活动手脚。每天坚持伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等,每个动作做1到2分钟。脚部运动,以赤脚在卵石上走效果最佳,或用脚趾夹核桃,脚尖里扣再伸直,脚腕左右旋转等,每次做1到2分钟。

  经常咀嚼。咀嚼功能与大脑中枢相互关联,咀嚼使脑循环畅通,加强大脑皮质的活化,从而预防脑老化和老年性痴呆,所以老年人缺失牙齿后应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能,预防老年性痴呆的发生。

  戒烟戒酒、情绪乐观。讲究饮食营养也可以对脑的老化和痴呆症有一定的预防作用。在饮食上要增加维生素b的摄入,要合理进食香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及发酵的豆制品。

  精神障碍是可以治愈的,希望大家不要对精神障碍感到绝望。在生活中,我们要适当的缓解压力,多参与娱乐活动,放松心情。希望大家都能健康快乐的生活。

  温馨提示:上述内容是精神障碍预防方法中有哪些妙招的介绍,希望能对您有所帮助。希望大家能够在生活中做好精神障碍的预防工作。希望大家都能够保持积极向上的心态,培养积极乐观的性格。

—— 医师简介 ——
重庆黄泥磅王启敏
王启敏
医院医生
擅长项目: 抑郁症、失眠症、狂躁症、精神分裂症、焦虑症、酒精依赖、青少年难治性强迫症、双相情感障碍等各类精神疾病的诊断、治疗与康复.
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