引起失眠的主要原因

  引起失眠的主要原因?失眠常见的原因是焦虑、抑郁和睡眠卫生不好。适度的焦虑可以使人及时采取行动脱离险境,然而过分的焦虑则让人惶惶不安、不知所措。长期的焦虑会导致人的免疫力下降,心脑血管疾病的发病几率显着上升。工作中的轻、中度焦虑,可以集中我们的精力高效率地完成既定的任务。一旦我们把焦虑带到睡床上,焦虑启动的醒觉维持和导致的大脑皮层兴奋都会扰乱睡眠节律。长此以往。睡眠就成为了问题,成了问题的睡眠又会引起新的焦虑,这样睡眠就更加困难了。

  而抑郁与失眠的关系也是密不可分的,许多久治不愈的失眠者几乎同时都是抑郁症患者。抑郁直接影响植物神经系统,导致多系统的生理功能紊乱。不论直接还是间接,都会干扰正常的睡眠节律。

  另外,许多人养成了不良的睡眠卫生习惯,这也是造成长期失眠的原因之一,比如晚睡晚起、睡眠时间不足等。总之,长期失眠的原因有很多,只有找到原因对症治疗,才能尽快的缓解失眠的症状。

—— 医师简介 ——
重庆黄泥磅王启敏
王启敏
医院医生
擅长项目: 抑郁症、失眠症、狂躁症、精神分裂症、焦虑症、酒精依赖、青少年难治性强迫症、双相情感障碍等各类精神疾病的诊断、治疗与康复.
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