失眠的原因是哪些呢

  失眠的原因是哪些呢?生活中不要认为失眠是无关紧要的,其实失眠是一种对我们伤害较大的疾病,所以我们要注意在生活中慢慢调理。生活中失眠的朋友们你们知道是什么原因引起的失眠吗?

  失眠的原因

  1、首先,失眠的原因之一就是病人们的体力活动较少。医师介绍说,生活很多朋友从不进行或者没有时间进行体育锻炼,在室内长时间采取固定的坐姿等等。这类原因也能引起人的失眠,人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态,较重的体力活动之后,人往往比较容易入睡,相信很多人有过这种体验。

  2、心理上的巨大压力也是引起失眠的原因,我们常常是由于心理上的很多担心睡不着的。个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。为什么失眠多梦?这类失眠的原因会严重干扰人的心态,进而影响睡眠质量。

  3、失眠的原因还与睡觉前的一些活动相关,所以医师提示说,我们睡眠之前注意不要从事过度兴奋的各类活动。比如:看比较刺激的电视节目、玩电脑游戏、唱卡拉OK等等。上述活动均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态,这些活动结束后,大脑皮层仍处于兴奋状态,不能迅速转为睡眠状态,使得人们入睡非常困难。

  以上是我们为您介绍的有关于失眠的原因有哪些的内容,现在看了我们的介绍相信朋友们对于自身失眠的原因应该有了一定的认识,这样就需要好好调整了,希望大家注意。

—— 医师简介 ——
重庆黄泥磅王启敏
王启敏
医院医生
擅长项目: 抑郁症、失眠症、狂躁症、精神分裂症、焦虑症、酒精依赖、青少年难治性强迫症、双相情感障碍等各类精神疾病的诊断、治疗与康复.
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